Sağlık

Bu Diyetle 1 Hafta 6 KG 800 Gram Yağ Eriteceksiniz

Bu kısa süreli, ancak güçlü diyetle doğal olarak kilo verebileceğinizi bilmelisiniz. Sadece yağ yakılmasını teşvik edecek olan bu haftalık diyet menüsüne uymanız yeterlidir.

Diyet Kuralları

Kahvaltıyı asla atlamamalısınız.

Alkolsüz içecekler, çok fazla kafein ve işlenmiş gıdalardan uzak durun, çünkü bunlar bol şeker içerirler.
8’den sonra yemeyi bırakın.

Diyete başlamadan önce, 7 günlük diyetin ardından kilolarınızla kıyaslama yapabilmeniz için kendinizi tartın.

Diyetin Faydaları

  • Bu diyet, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
  • Meyveler Ve Sebzeler Bol Miktarda Su Bulundurur.
  • Bu diyet bağırsak hareketlerinizi geliştirir.

 

Bir Hafta Diyet

1. Gün Meyve Günü

  • Bütün gün boyunca, sadece meyve yemelisiniz, yani kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için; muz hariç.
  • Papaya, elma, ananas, vb. Yiyebilirsiniz.

2. Gün – Sebzeli gün

  • Bu gün kahvaltı, akşam yemeği ve öğle yemeği için sebze yemelisiniz.
  • Güne pişmiş karbonlarla başlayın, böylece karbonhidratlar gün içinde parçalanabilir.
  • Brokoli ve fasulyeler gibi lifte bol miktarda bulunan sebzeleri içerir.
  • Bunları salatalara, çorbalara veya buğulamalara ekleyin.

3. Gün – Meyve ve sebze günü

  • Diyetin üçüncü gününde 1. ve 2. günlerdeki gıdaların bir kombinasyonunu yapmalısınız.
  • Muz ve patateslerden kaçının.

Gün 4- Süt ve muz günü

  • Sadece süt ve muz yemelisin.
  • 10 muz ve 3 bardak süt tüketebilirsiniz.

5. Gün – bayram günü

  • Bu gün yağsız et yemelisin.
  • Örneğin, yağsız tavuk veya balık filetosu ve 8 domatese kadar.
  • Etin alınmasından dolayı vücut tarafından üretilen ürik asitin çıkarılmasını teşvik etmek için daha fazla su, yani 12 ila 15 bardak tüketin.


6. Gün – Kırmızı et ve sebzeler

İstediğiniz kadar pişirilmiş kırmızı etleri ve öğle yemeği için istediğiniz kadar sebzeleri yiyebilirsiniz.

7. Gün – Pirinç ve sebzeler

  • Seçtiğiniz buğulanmış sebzelerle karışık öğle yemeği için pişmiş kahverengi pirinç tüketin.
  • Bu gün sadece bir patates yiyebilir ve taze meyve veya sebze suyu tüketebilirsiniz.

4 Yorum Yapılmış

Yorum Yap