KARPUZUN SAĞLIĞA FAYDALARI
– Karpuz suyu özellikle spordan sonra yaşanan kas ağrılarını gidermeye yardımcı olur.
– Kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolü düşürür.
– Katarakt riskini azaltır.
– Kilolu kişilerde yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur.
– Karpuzda bol miktarda A vitamini bulunur. A vitamini eksikliğinde göz kuruluğu, göz enfeksiyonu, görüşün zayıflaması gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
– A ve C vitaminiyle kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve manganez mineralleri içerir.
– Sindirim için harika bir besindir çünkü lif bakımından zengindir.
– Karpuzda bulunan antioksidanlar astım, kolon kanseri, kalp rahatsızlıkları, romatoid arterit ve prostat kanseri riskini azaltır.
– Böbreği çalıştırır idrar söktürür, kum ve taş varsa atılmasını sağlar.
– Bağırsakları ve kanı temizler.
– Kemiklerin gelişmesini sağlar.
Karpuz Suyunun Faydaları
Katı meyve sıkacağı ile rahatlıkla hazırlayabileceğiniz karpuz suyunun faydaları oldukça fazladır. Şimdi de karpuz suyunun faydalarına bir göz atalım;
- Serbest radikallerle savaşarak bağışıklığı güçlendirir.
- Kalp, mide, bağırsak hastalığına iyi gelir.
- Günde 1 bardak karpuz suyu içerek kabızlık sorunu giderilebilir.
- Karpuz suyu vücuttaki ödemi ve iltihabı atar.
- Karpuz suyunun cinsel isteği artırdığı söylenmektedir.
- Ara öğün olarak tüketilirse kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler!
Karpuz ve karpuz suyu tüketilirken dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Aşırı miktarda tüketilen karpuz ve karpuz suyu yüksek oranda likopen içerdiğinden dolayı hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve mide bulantısı gibi şikâyetlere neden olabilir. Çocuklarda aşırı tüketmesi deride kızarıklık ve döküntü gibi alerjik durumlara sebep olabilir. İçerdiği yüksek şeker oranı nedeniyle diyabet hastası olan kişilerin karpuz tüketim miktarına oldukça dikkat etmeleri gerekmektedir. İleri düzeyde böbrek hastası olanlar ve kanlarında yüksek oranda potasyum olanların karpuzu ve karpuz suyunu aşırı tüketmekten kaçınmaları gerekmektedir. Karpuzun aşırı tüketimi sonucu oluşan bir diğer sağlık sorunu ise kan basıncı düşüklüğü olabilmektedir. Ayrıca gebelikte aşırı tüketimi sonucu gebelik diyabetine yol açabilmektedir. Kilo kontrolü için karpuzun tüketilirken günlük porsiyon miktarına göre tüketilmesi önerilmektedir.
Sağlıklı günler dileriz.
