Çalışma Zamanını Uygun Şekilde Kullanmak
İşini çok sevmek, aşırı sorumluluk duygusu, bulunduğu konumu sağlamlaştırmak, kendini ispat etmek gibi birçok sebeplerden dolayı uzun süreli çalışma ya da zamanın iyi kullanılamaması bitkinlik, yorgunluk, tükenmişlik hissi, depresif duygu durumu gibi sorunlar oluşturabilir.
Çalışan kişi zamanı kontrol edebilmeli ve uygun şekilde yönetebilmelidir. Tabii bunu yapabilmek için de çalışma şartlarının uygun olması, bu özgürlüğe sahip olunması gerekir.
Çalışanlarla sağlıklı iletişim kurmak
Yönetici-çalışan ilişkisi
Yöneticinin, çalışanların düşünce ve fikirlerine saygı göstermesi, desteklemesi, yeri geldiğinde alt-üst ilişkisi gözetmeden iltifat etmesi, olumlu geri bildirimlerde bulunması, çalışanda kendisine değer verildiği hissini oluşturur. Çalışan da yöneticisine daha fazla değer verir ve güvenir. Mutluluk duygusu artar.
Çalışma yaşamı-duygusal yaşam ilişkisi
Açık ve net olun
Açık bir şekilde dile getirmediğinizde beni anlamıyorlar duygusuna kapılabilirsiniz ya da içinizde biriktirdiğiniz olumsuz duygu ve düşünceler uygun olmayan bir zamanda aşırı tepkiler şeklinde ortaya çıkabilir.
Aşırı hırs yorar ve yıpratır
Rekabet ortamının oluştuğu iş yaşamında rekabet geliştirici ve motivasyonu arttırıcı bir rol oynasa da dozunu aşan bir rekabet, diğer insanların değerini düşürmeye çalışan tavırlar, iş ortamındaki dengeleri bozan aşırı hırslı tutumlar iş ortamında huzursuzluğa sebep olur. Huzursuz ortam ve bozulan ilişkiler de kişiyi mutsuz eder.
Ruh Sağlığı-Beden sağlığı dengesini korumak
Dışarıda yapacağınız düzenli spor ve işyerinde yapacağınız basit egzersizlerle çalışma ortamınızda hem beden sağlığınızı ve hem de ruh sağlığınızı korumak daha kolay olacaktır.
Destek Alın
Aileniz ve arkadaşlarınızın bu süre zarfında yanınızda olması elbette önemli. Dertlerinizi ve sıkıntılarınızı sevdiklerinizle paylaşmanız hem sizi rahatlatacak hem de aslında her problemin aşılabilir olduğunu görmenizi sağlayacak. Bu süreçte, profesyonel bir destek almak ve konunun uzmanlarına danışmak ta her zaman sağlıklı bir çözüm yolu olacaktır.
